Ako na dokonalý zdravý úsmev

Pekný úsmev so žiarivo bielym chrupom si vyžadujú kombináciu správnych návykov ústnej hygieny, pravidelných zubných prehliadok a zdravej výživy. Možno si myslíte, že pre vaše zuby robíte len to správne, opak môže byť pravdou. Ako sa skutočne starať o zuby, aby ste sa nehanbili usmiať?

Správne čistenie zubov

Správne čistenie zubov je dôležitým krokom pri udržiavaní dobrej ústnej hygieny a prevencii zubného kazu a ochorenia ďasien. Základom správneho čistenia zubov je výber vhodnej zubnej kefky. Ak máte citlivejšie zuby a ďasná, siahnite po zubnej kefke s mäkkými štetinkami. Všeobecne však neodporúčame kupovať zubné kefky s veľkých supermarketov, obzvlášť za príliš nízku cenu. Takéto kefky majú vo väčšine prípadov tvrdé štetinky, ktoré dokážu poškodiť aj úplne zdravé zuby a ďasná. Je tiež dôležité vymieňať zubnú kefku každé tri až štyri mesiace alebo skôr, ak sú štetiny rozstrapkané.

Techniku čistenia zubov sme sa učili už vo veku dieťaťa. Ak si však nie ste istí, navštívte dentálnu hygienu a okrem hĺbkového čistenia vašej ústnej dutiny sa dozviete všetko o správnom čistení zubov či produktoch na čistenie.

Okrem zubnej kefky používajte aj medzizubnú kefku a zubnú niť na precíznejšie čistenie. Obyčajná kefka sa takmer nikdy nedostane všade, kde sú nečistoty. Je potrebné preto zvoliť menšie nástroje, ktoré sa o neprístupné miesta postarajú. Po celkovom umytí zubov si ústnu dutinu vypláchnite ústnou vodou, ktorá zanechá dutinu sviežu a vypláchne zbytky nečistôt.

Pravidelné zubné prehliadky a dentálna hygiena

Mnohí z nás riešime problémy so zubami až keď pociťujeme ich bolesť. Pravidelným chodením k zubárovi môžete predísť bolesti zo zubného kazu, či prichádzajúcim ochoreniam ako je paradontitída alebo zápal ďasien. Práve preto je odporúčané navštevovať svojho zubára aspoň dvakrát za rok. Počas bežnej návštevy vám zubár skontroluje známky kazu alebo iných problémov a uistí sa, že vaše zuby a ďasná sú zdravé.

Okrem toho, pravidelné zubné prehliadky umožňujú vášmu zubárovi sledovať akékoľvek zmeny vašej ústnej dutiny a poskytnúť vám rady a odporúčania, ako udržiavať ústnu hygienu a predchádzať problémom so zubami. Pravidelné chodenie k zubárovi môže z dlhodobého hľadiska tiež ušetriť peniaze, pretože je jednoduchšie a nákladovo efektívnejšie liečiť problémy so zubami v ich skorých štádiách, než čakať, kým sa ochorenie zhorší a bude si vyžadovať rozsiahlejšie ošetrenie.

Dentálna hygiena začína byť čoraz populárnejšia a mala by byť návykom každého jedného človeka. Absolvovať hĺbkové čistenie chrupu by ste mali aspoň raz za rok. Dentálna hygiena totižto nie je to isté ako preventívna prehliadka u zubára. Ide o súbor úkonov, ktoré vykonáva zubný hygienik. Postará sa o odstránenie zubného povlaku, zubného kameňa, spevnenia zubnej skloviny a predchádzania tvorbe zubného kazu. Medzi pozitívne účinky dentálnej hygieny môžeme radiť aj estetické a neinvazívne zosvetlenie zubov, či odstránenie zápachu z úst.

Potraviny ničiace zdravo vyzerajúci úsmev

Existujú určité potraviny a nápoje, ktoré môžu spôsobiť zožltnutie a zafarbenie zubov, ako aj poškodenie skloviny. Mnohé z nich konzumujeme každodenne, aj napriek tomu že si ich negatívny účinok plne uvedomujeme. Potraviny, ktoré zafarbujú zuby sú káva, čaj, červené víno a bobuľové ovocie ako čučoriedky či černice. Narušiť sklovinu vám zas môžu citrusové plody, sódové nápoje a konzumácia príliš veľkého množstva cukru.

V prípade, že si radi doprajete spomenuté potraviny, dokážete predísť následkom poškodenia zubov. Po jedle si vyčistite zuby kefkou a zubnou pastou, alebo minimálne prepláchnite ústnu dutinu vodou. Čistite si zuby pravidelne a používajte aj ostatné pomôcky akými sú medzizubné kefky alebo zubná niť.

Zdravý chrup no nepekný úsmev?

Farebný odtieň zubov trápi stále množstvo ľudí. Obyčajné čistenie pigmentu zubnej skloviny moc nepomôže, no o jeho odstránenie sa skvelo postarajú bieliace pásiky. Takéto bielenie viete vykonať z pohodlia domova a počas niekoľkých dní dokážete zosvetliť farbu vašich zubov o niekoľko stupňov. Najúčinnejšie bieliace pásiky na trhu sú od značky Crest, vyrobené v Amerike a obsahujúce látky na účinné a bezpečné odstránenie pigmentu zo zubnej skloviny. Ich účinnosť môžete podporiť bieliacou zubnou pastou, gélmi alebo ústnou vodou.